Скумбрия с овощным гарниром "5 морей" — это вкусное и сбалансированное блюдо, которое сочетает в себе нежную скумбрию и свежие овощи. Скумбрия, богатая полезными омега-3 жирными кислотами, придаёт блюду насыщенный вкус, а овощной гарнир добавляет свежесть и питательность. Это идеальный выбор для здорового обеда или ужина, который порадует как любителей рыбы, так и ценителей сбалансированного питания. Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность: 180-220 ккал
Белки: 18-20 г — отличный источник высококачественного белка, необходимого для поддержания и восстановления мышечной массы
Жиры: 10-14 г — включает полезные омега-3 жирные кислоты, способствующие поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы
Углеводы: 5-8 г — поступают в основном из овощного гарнира, который добавляет витаминов и клетчатки
Витамины и минералы: Скумбрия богата витаминами B12 и D, а также такими микроэлементами, как селен и йод. Овощи дополняют блюдо витаминами A, C и K, а также такими минералами, как калий и магний.
Скумбрия с овощным гарниром "5 морей" — это универсальное и питательное блюдо, которое можно подавать как в будние дни, так и на праздничный стол. Его гармоничное сочетание вкусов и высокая пищевая ценность делают это блюдо отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому и сбалансированному питанию. Наслаждайтесь насыщенным вкусом и полезными свойствами скумбрии и свежих овощей в каждой порции!